Esquiva el jet-lag con el flash LED de tu amovible y la aplicaciones Sleep as Android

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jet lag

Si alguna ocasión has experimentado el jet-lag, sabrás que es una sensación de lo mas desagradable que tambien se puede extender a lo largo de unos cuantos días si has viajado demasiado lejos. En la farmacia puedes descubrir remedios para el dolor de cabeza o la fatiga que provoca, inconveniente lo de prevenir su aparición es harina de distinto costal, inclusive ahora.

Basándose en un estudio lleno por la Universidad de Standford, el obtener desarrollador de la popular aplicaciones Sleep as Android, ha implementado una mas reciente cometido que apoya a prevenir el jet-lag compensando nuestros ritmos circadianos, ¿cómo? Mediante flashes de luz mientras dormimos.

¿Qué es el jet-lag?

El jet-lag es un síndrome provocado por la descompensación horaria, habitualmente en el punto viajamos (sobre íntegramente a destinos lejanos), pese a que además puede afectar a trabajadores con turnos de noche o con horarios demasiado cambiantes, tan por arquetipo médicos de guardia o transportistas.

Cuando el ritmo circadiano de nuestro cuerpo se interrumpe, se produce una confusión entre nuestro horómetro alumno y el horario real

Cuando el ritmo circadiano de nuestro cuerpo se interrumpe, se produce una confusión entre nuestro horómetro alumno y el horario real. Según sumamos o restamos horas, podemos encontrarnos con un sueño terrible a lo largo de íntegramente el aniversario o con que no podemos pegar ojo en el punto viene la noche. Entre los síntomas que puede presentar están dolor de cabeza, fatiga constante, privación de atención e inclusive inconvenientes gastrointestinales.

La luz tan remedio

Flash smartphone Hasta ahora, el tratamiento con luz continua era el método mas usado y además el que se creía mas efectivo. Para esquivar el jet-lag, previamente de viajar los pacientes se exponen a una fuente de luz brillante a lo largo de unas cuantas horas mientras están despiertos para que el cuerpo se vaya acostumbrando exiguo a exiguo al alteración de ciclo. De esta apariencia se minimizan los efectos, inconveniente el último estudio de la Universidad de Stanford muestra que no es la mejor opción.

En lugar de aplicar una pilón de luz continua, probaron el semejante método con flashes de luz y descubrieron que los resultados mejoraban notablemente

Los avezados responsables del estudio descubrieron que el tratamiento con luz es más efectivo mientras dormimos, ya que el ritmo circadiano es mas sensible de noche. Tener los ojos cerrados no supone un problema, ya que la luz pasa a través de los párpados y consigue el semejante efecto. Además, en lugar de aplicar una pilón de luz continua, probaron el semejante método con flashes de luz y descubrieron que los resultados mejoraban notablemente.

Los pacientes que fueron expuestos a luz parpadeante (flashes de 2 milisegundos en intervalos de 10 segundos) llegaron a adaptar su ciclo de sueño inclusive 2 horas, mientras que los pacientes a los que se aplicó la luz continua tan sólo compensaron 36 minutos. Los científicos lo llaman “biological hacking”, ya que pueden engañar al horómetro biológico del cerebro para que crea que está despierto en el punto aún dormimos.

Combate el jet-lag con tu amovible y Sleep as Android

Sleep As Android

Sleep as Android-OS es una vieja popular de la tienda Google® Play. Hace años os hablamos de esta curiosa aplicaciones que se encarga de estudiar nuestros ciclos de sueño utilizando los sensores de nuestro móvil, para de este modo delegación despertarnos en un ciclo de sueño ligero en el que no estemos tan agotados.

Sleep as Android-OS posee numerosas cometidos tan la prevención de ronquidos, grabación nocturna para los mas habladores y inclusive nanas que apoyen a conciliar el sueño. La cometido que nos interesa se llama Jet lag prevention situada en el menú Ajustes y que por indiscutible aún está en fase beta.

Para que sea efectivo, hay que comenzar a aprovechar Sleep as Android-OS unos días previamente del viaje. El número de días dependerá de la cuantía de horas de diferencia, si por arquetipo vamos a viajar a Hong-Kong, que está a 6 horas de diferencia, tendremos que comenzar a prepararnos 6 días antes.

Tras seleccionar la zona horaria del destino y calcular los días necesarios para el ajuste, basta con que coloques tu amovible en la mesita de noche bocabajo, de apariencia que el flash LED se vea. Sleep as Android-OS recomienda colocar el aparato cerca de la cara para que sea mas efectivo, inconveniente para lograr el mejor efecto, puedes solicitar a bombillas Philips Hue o la Sleep mask que brindan en su página web.

Si vas a viajar y quieres apoyarse la mas reciente cometido de Sleep as Android, te dejamos toda la info y links encima para descargar la aplicación.

Sleep as Android

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La noticia Esquiva el jet-lag con el flash LED de tu amovible y la aplicaciones Sleep as Android-OS fue publicada originalmente en Xataka Android-OS por Amparo Babiloni .

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