Cómo de exactos aire los medidores de asiduidad cardiaca de los wearables

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Pulsometro

Las pulseras cuantificadoras se han transformado en dispositivos demasiado populares no únicamente entre los que practican deporte, destino entre aquellos que sencillamente pretenden optimizar su movimiento física a través de recordatorios y logros que les animen a tareas sencillas tan levantarse y andar con mas frecuencia.

Estos artículos cuentan a menudo con sensores de asiduidad cardiaca, un elemento crucial para los entrenamientos de los deportistas que pueden constatar de este metodo los límites en los que se pasivo desplazar la intensidad de sus ejercicios. El inconveniente es que la precisión de estos sensores está en tela de juicio, y es indispensable conocer cómo funcionan y si verdaderamente brindan info fiable previamente de depositar toda nuestra confianza en ellos.

Muchos tratan de ganar esta carrera

Fitbit es actualidad en dia la empresa de alusión en el sector de los wearables: IDC publicó un estudio hará escasas semanas en el que indicaba cómo la cuota de alhóndiga de este fabricante es del 43,9% -sin detallar a Apple® y su horómetro inteligente con cometidos de cuantificador, de la que no logró datos-, mientras que Xiaomi, Samsung® o Garmin se reparten tambien ese pastel con resultados similares.

Idcwear

Hay tambien una primordial porción de este alhóndiga que sigue estando repartida entre los demás creadores -el popular ‘Others’ de estos estudios- en la que entrarían los dispositivos de otros fabricantes acierto conocidos -Microsoft, Jawbone, Misfit, Mio, Under Armour, Polar, Withings e inclusive TomTom- tan otros que poseen menores relevancias inconveniente que tambien están apurando esa tendencia creciente del sector para brindar sus soluciones.

Aunque en sus comienzos estos dispositivos no ofrecian sensores de asiduidad cardiaca, las progresivas iteraciones de estos cuantificadores han realizado que muchos integren esta función acierto en el acreditado aparato tan a través de sensores que se colocan en el torso.

La lista de artículos con este persona de elección ha crecido de apariencia notable en los últimos meses –aquí hay una arreglado completa- y en ella podemos constatar tan tambien de esas pulseras cuantificadoras cada ocasión mas potentes tambien han ido sumándose relojes inteligentes tan el Apple Watch, el Samsung Gear S2, el Motorola® Moto 360 Sport, el Huawei Watch o el LG G Watch Urbane.

Fitbit en el acierto de mira, otras no se escapan

El inconveniente de estos dispositivos es que puede que la precisión de sus sistemas de medición de asiduidad cardiaca no sea íntegramente lo benévola que publicitan. Eso ha realizado que por arquetipo en el asunto de Fitbit se haiga caseta una demanda a la empresa por aliciente engañosa y por asegurar que la precisión de sus sensores de asiduidad cardiaca era rigurosa.

Correr2

Como se indica en la demanda, la precisión de esa medición es crítica para entrenamientos físicos intensos además íntegramente en el asunto de los deportistas profesionales o aquellos que se toman singularmente en serio este persona de actividades. El utilización de dispositivos que brindan mediciones inexactas, argumentan los demandantes, podría acarrear a padecer graves consecuencias.

Según estudios llevados a cabo por atletas que probaron los dispositivos de Fitbit mientras los comparaban con otros que dependían o no de sensores en el torso, se concluyó que las lecturas de las tasas de asiduidad cardiaca podían auxiliar a ser entre un 20 y un 50% menos en los dispositivos de Fitbit que en los que ofrecian otros dispositivos. ¿cómo es posible?

La ¿revolución? de los sensores ópticos

En 2013 Philips publicó una patente por la cual se especificaba cómo un sensor óptico podría brindar mediciones de asiduidad cardiaca, inconveniente tan explican en ZitaSport estas mediciones poseen inconvenientes: el sensor posee que rondar don aplicado además la piel para trabajar correctamente, pese a que lógicamente es mas cómodo que poseer que solicitar a las tradicionales bandas pectorales.

Fitbit2

Los responsables de este blog realizaron un repaso de los tipos de sensores ópticos disponibles en el alhóndiga actualidad en dia y comparaban los de 1, 2 y 3 LEDs bajando a nuestro disco duro acierto el 1º tan el último en sus análisis. Con un LED aseguraban que en sus pruebas había imprecisiones importantes a lo largo de periodos de ejercicio pese a que sí fueran válidos en periodos de reposo. El de 3 LEDs era el mas preciso inconveniente planteaban que las bandas pectorales eran mas recomendables por abrazar estos sistemas, y por eso recomendaban el de 2 LEDs, que era el mas adecuado paa entrenamientos continuos “e inclusive intervalados si no se requiere una precisión demasiado alta“.

Esa última conclusión es singularmente destacable en íntegramente este ámbito, ya que el inconveniente de los sensores ópticos -más allí de que les afecten cosas tan la colocación en muñeca, el diaforesis (enemigo en esa medición) o aire externo- es el realizado de que su precisión no es la óptima si el ejercicio que vamos a realizar es demasiado intenso y con numerosos picos de movimiento distintos.

La fotopletismografía tan principios de estos sistemas

Un asunto en el que el fabricante nos explica claramente cómo trabaja la tecnología tras la cual está esta cometido es el del Apple® Watch. El horómetro inteligente de esta empresa aprovecha, al equivalente que el resto de sensores ópticos, la técnica denominada fotopletismografía (PFG), que tan se explica en las páginas de apoyo de Apple se cimenta en un inicio demasiado sencillo:

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La sangre es de coloración rojo, ya que refleja la luz roja y absorbe la luz verde. El Apple® Watch usa luces LED verdes combinados con fotodiodos sensibles a la luz para detectar la cuantía de sangre que fluye a través de su muñeca en un instante dado. Cuando el corazón late, el flujo arterial en la muñeca – y la absorción de la luz verde – es mayor. Entre latidos, es menos. Mediante el parpadeo de sus luces LED cientos de veces por segundo, el Apple® Watch es capaz de calcular el número de veces que el corazón late cada minuto o lo que es lo semejante la asiduidad cardíaca.

La técnica es exactamente la semejante que se usa en procedimientos médicos, ya que posibilita realizar mediciones volumétricas de un órgano. Seguramente a numerosos de vosotros os haigan aplicado la técnica, característica por el utilización de un pulsioxímetro. Este aparato que se usa además nuestros dedos ilumina la piel y mide los cambios en su absorción, y montarse 1 casero no es singularmente complicado, tan explicaba este blog en el que inclusive se ofrecian las instrucciones necesarias para conectarlo a una placa Arduino.

A este método se le adicción distinto que en lugar de apurar las luces LED combinadas con aquellos fotodiodos sensibles a la luz se cimenta en el utilización de la luz infrarroja. Esta apariencia de mesurar la asiduidad cardiaca se produce en intervalos mas largos en los que la movimiento física es leve y no cambia de apariencia repentina:

El sensor de asiduidad cardíaca tambien puede usar luz infrarroja. Este metodo es lo que usa el Apple® Watch en el punto se mide la asiduidad cardiaca cada 10 minutos. Sin embargo, si el aparato de infrarrojos no está proporcionando una lectura adecuada, cambiará automáticamente a los LED verdes. Además, el sensor de ritmo cardíaco está diseñado para abonar los bajos niveles de señal a través de el aumento del brillo del LED y la asiduidad de muestreo.

Los propios responsables de Apple® indican que hay numerosos factores que influyen en una correcta medición. Para comenzar la correa pasivo rondar don ajustada -ni demasiado fuerte, ni demasiado suelta-, inconveniente tambien está la perfusión de la piel, o lo que es lo mismo, cuánta sangre fluye por la piel. Hay factores externos que la afectan -como ejercitarse a temperaturas demasiado bajas o demasiado altas- inconveniente inclusive el persona de movimiento deportiva puede realizar que esa medición se vea afectada:

Los desplazamientos rítmicos, por ejemplo, correr o subirse en bicicleta, pueden brindar mejores resultados que los desplazamientos irregulares, por ejemplo, jugar al tenis o practicar boxeo.

Las bandas pectorales, mas precisas

Es en aquellos casos en el punto lo mas aconsejable es auxiliar a soluciones específicas mas precisas -aquí las bandas pectorales aire destacadas- y adonde hay que poseer singular cuidado con esas mediciones caseta que tan comentábamos esas cifras pueden realizar que estemos expuestos a un sobreesfuerzo (si miden carencia pulsaciones de las reales) que provoque inconvenientes mas graves.

Boxing

Las bandas pectorales poseen la ventaja de que pese a que efectivamente aportan mas grande precisión. Es indiscutible que numerosas soluciones de última generación tambien se basan en el utilización de 2 o 3 LED, inconveniente la colocación en el pecho favorece la medición caseta que aire zonas en las que hay mas tejido, carencia huesos y carencia tendones que en las muñecas en las que la medición precisa es mas compleja.

Pero las bandas pectorales tradicionales han realizado utilización de electrodos -en este asunto es afable mojarlos (¡incluso lamerlos!) para optimizar la conductividad-, poco que de realizado tambien es inicio clásico de su movimiento en la aplicación de la electrocardiografía en medicina y que se ha visto aprovechada en entrenamientos en los que la medición de la asiduidad cardiaca era clave.

El movimiento de estos sistemas es sencillo: en el punto el corazón late, se envía una reducida señal eléctrica a los músculos del corazón que causa una contracción, un latido. Se puede detectar esa señal eléctrica a través de la piel a través de los electrodos, y al recibirlos el microprocesador de estas bandas monitoriza y calcula la asiduidad cardiaca.

Tu movimiento física te condiciona

Algunos avezados apuntan a que los dispositivos de pulsera para este ámbito serán anochecer o temprano sustituidos por dispositivos para el oído, adonde la “interferencia fisiológica” es menor. En el llamado HIIT (‘High-Intensity Interval Training‘, o ‘Entrenamiento de Alta Intensidad por Intervalos’) es adonde este persona de mediciones hacen que atrasos de 1 o 2 segundos puedan entregar lugar a inconvenientes serios.

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El Dr. Chris Eschbach explicaba cómo a la hora de comparar la precisión de estos sensores, acierto en cuantificadores de pulsera tan en dispositivos para el torso, el resultado dependía de la actividad. En sus pruebas utilizaron unos cuantos tipos de dispositivos en una movimiento que mezclaba caminar, correr, andar, rondar de pie y correr a mas grande velocidad. En las bandas pectorales encontraron que el 91% de los resultados eran prácticamente idénticos con un margen de 5 pulsaciones por además o debajo 1 del otro.

Al evaluar brazaletes -otra de las opciones- y auriculares para esta cometido -Jabra es conocida en este segmento- tambien obtenían esa afinidad del 91% en los resultados con un margen de mas carencia 5 pulsaciones. En las pulseras cuantificadoras la ley era algo carencia precisa: un 85% de los datos coincidían con ese margen de mas carencia 5 pulsaciones.

Sin embargo, explicaba Eschbach, la cosa cambiaba completamente en otras actividades. “Durante cross fit o levantamiento de peso la cabeza es un gran lugar [para medir], con buen flujo sanguíneo y estable, tan es la aviso alto del brazo. La muñeca puede provocar un desastre. Si estás realizando flexiones o dominadas, puede que no se esté midiendo ausencia en absoluto“.

Incluso una de las pioneras en la aplicación de esta tecnología, Liz Dickinson, CEO de Mio, explicaba que la tecnología óptica usada en las pulseras está consiguiendo resultados notables inconveniente “aún no ha llegado a la perfección. Su utilidad depende de para qué quieras los datos. Diría que la tecnología óptica es útil para correr o realizar ciclismo e inclusive para la vida diaria, inconveniente ningún aparato de los que existen actualidad en aniversario están al altitud de las bandas pectorales“.

Así pues, las conclusiones aire claras: las pulseras cuantificadoras y sus sensores de asiduidad cardiaca aire cada ocasión mas precisos, inconveniente eso no quiere expresar que no tengan margen de error. Es factible que para la gran mayoría de usuarios este persona de dispositivos y los relojes inteligentes que integran estos sensores sean suficientes, inconveniente si entrenas en desplazamientos con intervalos de afán demasiado acusados o con desplazamientos que implican que la medición en muñeca puede verse afectada, la agrupación pectoral es tu mejor aliada.

En Vitónica | Pulsómetros carente agrupación pectoral: los amarás

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La noticia Cómo de exactos aire los medidores de asiduidad cardiaca de los wearables fue publicada originalmente en Xataka por Javier Pastor .


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